비타민이든 보조제든 간과 신장이 휴식할 시간을 줍시다
서서히 처리되는 식품이 아닌 이상 정제된 양분이 한꺼번에 이것저것 많이 들어오면 간,신장이 두배 세배 단시간에 가동되니까 당연 부담되죠. 비타민이든 보조제든 3달 먹고 한달 쉬든지 일주일에 5일 먹고 2일 쉬든지 아무튼 간과 신장이 휴식할 시간을 줍니다. 그리고 최소 10년 이상 검증된 제품 위주로 복용하고요. 주관적인 제방식이지만...아무튼 저도 종합비타민제를 비롯해서 3종류 복용 중인데 복용 전과는 확실히 운동능력에서 차이 나더군요.